รายละเอียดสำคัญที่พบใน สภาวะข้อเข่าเสื่อม โรคข้อเข่าเสื่อม ตอนแรก

การรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม โดยวิธีไม่ใช้ยา
1.การให้ความรู้เรื่องข้อเข่าเสื่อม การดำเนินของโรคและการลดปัจจัยเสี่ยงต่างๆ
เพื่อลดความเจ็บปวดและเพิ่มทักษะการอยู่ร่วมกับโรค
การให้ความรู้อาจเป็นแบบเฉพาะตัวหรือเป็นกลุ่มย่อย
(group education)

2.การออกกำลังและการบริหารกล้ามเนื้อรอบเข่า
เป็นที่ยอมรับอย่างกว้างขวางแล้วว่า การออกกำลังกายเป็นวิธีการรักษา
ที่ได้ผลดีสำหรับผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อม มีหลักฐานสนับสนุนที่เชื่อถือได้
ถึงประสิทธิภาพของการออกกำลังกายในการลดอาการปวด
รวมทั้งเพิ่มความสามารถในการใช้งานข้อเข่า
รูปแบบอาจเป็นการออกกำลังบนบกหรือในน้ำที่โรงพยาบาลหรือบ้าน

ส่วนชนิดของการออกกำลังที่ดีประกอบด้วย
- การบริหารเพื่อเพิ่มพิสัยการเคลื่อนไหวข้อเข่า (range of motion/ flexibility exercise)
- การบริหารเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าขาและกล้ามเนื้อท้องขา (strengthening
exercise)

การออกกำลังแบบแอโรบิค (aerobic conditioning exercise) ซึ่งเป็นการออกกำลังกาย
เพื่อความฟิตพร้อมของระบบต่างๆ ในร่างกาย เช่น หัวใจแข็งแรง ปอดดี กระดูกไม่บาง กล้ามเนื้อ
ส่วนต่างๆ กระชับ มีความแข็งแรงและใช้งานได้ทนทาน

ตัวอย่างการออกกำลังแบบแอโรบิค ในผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อม ได้แก่
การเดินช้าๆ การปั่นจักรยาน หรือการออกกำลังกายในน้ำซึ่งจะดีมาก
สำหรับผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อม เนื่องจากน้ำมีแรงพยุงตัวทำให้ข้อเข่ารับน้ำหนักน้อยลงขณะออกกำลังกาย

นอกจากนควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังชนิดทิ่ มีแรงกระทำต่อข้อมากๆ เช่น การวิ่งการกระโดดเชือก หรือ
การเต้นแอโรบิคที่มีการกระโดดจะเป็นผลร้ายต่อข้อเข่ามากกว่าผลดี

3.การใช้อุปกรณ์ เครื่องช่วยต่างๆ
พิจารณาตามความรุนแรงของโรคและสภาวะผู้ป่วย
- การใช้ไม้เท้าหรือร่มจะช่วยแบ่งเบาแรงกระทำต่อข้อเข่ได้ ประมาณร้อยละ 25 ของนำหนักตัว
ในกรณีที่ปวดมากควรถือไม้เท้าหรือร่มในมือด้านตรงข้ามกับข้างที่ปวด
- การเสริมรองเท้าเป็นลิ่มทางด้านนอก (heel wedging) ในผู้ที่เริ่มมีขาโก่งน้อยๆ มีรายงานว่า
ได้ผลดีต่อข้อเข่า ซึ่งอาจเป็นผลจากการลด external varus moment และ medial compartment load
- การใช้สนับเข่าช่วยเพิ่มประสาทสัมผัส (proprioception) ช่วยเสริมความมั่นคงข้อเข่ารวมทั้ง
ช่วยลดอาการปวดข้อเข่า

4.การลดนำหนัก
มีรายงาน ยืนยันผลการลดน้ำหนักและบริหารกล้ามเนื้อ
สามารถลดความเจ็บปวดและเพิ่มการใช้งานของเข่าในคนสูงอายุ

5.การใช้วิธิการอื่นๆ ได้แก่
เลเซอร Transcutaneus electrical nerve stimulation (TENS)
การฝังเข็ม การใช้ความร้อน และการใช้สนามแม่เหล็ก (pulse electromagnetic field)
ยังไม่มีหลักฐาน ที่ชัดเจนในด้านประสิทธิภาพของการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม
แต่อาจนำมาใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดและเพิ่มประสิทธิภาพของการใช้ข้อเข่า

วิธีการเหล่านี้ควรให้แพทย์ผู้ชำนาญเฉพาะทางเป็นผู้พิจารณาสั่งการรักษา

ด้วยความรักจากหมอโจ

089-938-2869

ไฮจิโม อาหารเสริมดูแลสุขภาพโรคข้อเข่าเสื่อม

อาหารเสริมข้อเข่าเสื่อม ข้อเสื่อม เข่าเสื่อม ที่คุณไว้วางใจ

0899382869


อาหารเสริมสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมที่ช่วยให้คุณแม่แข็งแรงขึ้นได้มากมาย
ชมวีดีโอผลลัพธ์มหัศจรรย์จากไฮจิโม คุณแม่หมอโจเดินเล่นระยะทาง ร่วม4 กิโลเมตรที่สวิสครับ
อ่านเรื่องราวได้ที่นี่
ชมวีดีโอ ได้ที่นี่เลยครับ

ชมวีดีโอ ทั้งหมด เกี่ยวกับ การพิสูจน์ผลลัพธ์อาหารเสริมไฮจิโมได้ที่นี่ครับ

เป็นสมาชิกฟรี เข่าเสื่อม.com

รับข่าวสารและข้อมูลพิเศษ ส่งตรงจากหมอโจ

 

 

 

ฉลองยอดขาย โปรโมชั่นสุดร้อนแรงแห่งปี

บริหารโดย หมอโจ

ทพ.ภฤติพงค์ แจ้งจำรัส 089-938-2869

 

 

 

ใส่ชื่อ: 
ใส่Email: 
 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

 Subscribe to My Newsletter