1 การนั่งยอง/นั่งคุกเข่า/นั่งขัดสมาธิ/นั่งพับเพียบ ทำให้เข่าเสื่อมหรือเปล่า?

คำตอบคือ เปล่า การนั่งไม่ทำให้เข่าเสื่อม แต่เป็นตอนลุก

ตอนลุกเข่าจะรับน้ำหนักมาก และกระดูกอ่อนจะเกิดการเสียดสี ทำให้เข่าเสื่อม

2 การรักษาเข่าเสื่อม หมอเน้นการบริหารกล้ามเนื้อต้นขา เพื่อให้กล้ามเนื้อช่วยพยุงข้อเข่า

เพราะข้อเข่าที่เสื่อมจะหลวม ต้องอาศัยกล้ามเนื้อเพื่อช่วยพยุง

การผ่อนคลายกล้ามเนื้อต้นขา อาจมีผลดีในการลดปวด

แต่เป็นคนละเรื่องกับการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต้นขา

หลักการ

การเดิน วิ่ง เป็นการกระแทกไม่ใช่วางเฉยๆ ลองนึกถึงระบบรับแรงกระแทกรถใช้งานไปก็เสื่อม
การงอเข่ามากๆเพิ่มแรงกดที่เข่าอย่างมาก เกินกว่าที่ธรรมชาติสร้างมาให้รับ โดยเฉพาะตอนที่เหยียดกลับมาเป็นท่าปกติ
น้ำหนักที่กดลงเข่าเป็นหลายเท่าตัวของน้ำหนักตัวเนื่องจากกล้ามเนื้อทั้งหมดจะออกแรงกดบนข้อเพื่อคงความสมดุลไว้ได้ ดังนั้นหนัก 100 เข่าอาจรับข้างละ 200 ก็ได้ครับ

สิ่งที่ต่างจากการวางของคือ กระดูกอ่อนที่รองรับเข่านั้น มีชีวิต มีความเสียหายเกิดขึ้นตลอดจากการใช้งาน แต่มีการซ่อมแซมกระดูกอ่อนที่รองรับเข่าได้ เมื่อความสมดุลระหว่างการซ่อมกับทำลายมันเสียไปข้อก็จะเสื่อมมากขึ้น

นอกจากนี้กระดูกอ่อนนั้นไม่ใช่วัตถุแข็งการกดแรงลงนานๆก็จะทำให้เสื่อมผิดรูปได้ลองคิดถึงยางถูกของหนักทับเฉยๆตลอดเวลามันก็เสื่อม รถยนต์ลองจอดไว้นาน 50-60 ปียางมันก็เสื่อม

การรักษาข้อเข่าเสื่อมในทางการแพทย์ปัจจุบัน

- ปรับพฤติกรรมและลดน้ำหนัก
การลดน้ำหนักในคนที่น้ำหนักเกินนั้นจึงช่วยลดทั้งอาการ(แรงกดผ่านเข่า) และลดการทำลายในระยะยาว
การเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อรอบข้อจะช่วยให้การส่งแรงผ่านข้อทำได้อย่างแม่นยำและสมดุลลดการเค้นแรงลงไปเพื่อยึดให้มันนิ่ง
การเสริมการเคลื่อนไหวของข้อโดยใช้ ***การเคลื่อนไหวที่ส่งแรงผ่านข้อให้น้อยที่สุด***
การปรับสมดุลสรีระเพื่อลดการลงน้ำหนักผิดแนวเช่นเอียงตัว ค่อมตัว แรงที่ผ่านข้อก็จะเน้นลงด้านใดด้านหนึ่งโดยเฉพาะ
ฯลฯ

- การลดการอักเสบและเสริมสร้าง บำรุงข้อเข่า
อาจจะด้วยยากิน ฉีด อาหารเสริมบำรุงสุขภาพข้อเข่าเสื่อม ฯลฯ

- การผ่าตัดเพื่อปรับลดความผิดปกติ
บางกรณีนั้นข้อที่เสื่อมไปบางอาจจะมีการผิดรูปมีการส่งแรงที่ผิดแนวไปจากธรรมชาติ จึงมีการผ่าตัดแก้ไขโดยไม่ต้องเปลี่ยนเข่าเพื่อปรับแนวแรงมาให้ตรงตามที่ธรรมชาติสร้างมา

- การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า
เป็นทางเลือกสุดท้ายเท่านั้น หมอส่วนมากไม่แนะนำนะครับ

คัดจากเวป pantip.com

ด้วยความรักจากหมอโจ

089-938-2869

ไฮจิโม อาหารเสริมดูแลสุขภาพโรคข้อเข่าเสื่อม

อาหารเสริมข้อเข่าเสื่อม ข้อเสื่อม เข่าเสื่อม ที่คุณไว้วางใจ

0899382869


อาหารเสริมสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมที่ช่วยให้คุณแม่แข็งแรงขึ้นได้มากมาย
ชมวีดีโอผลลัพธ์มหัศจรรย์จากไฮจิโม คุณแม่หมอโจเดินเล่นระยะทาง ร่วม4 กิโลเมตรที่สวิสครับ
อ่านเรื่องราวได้ที่นี่
ชมวีดีโอ ได้ที่นี่เลยครับ

ชมวีดีโอ ทั้งหมด เกี่ยวกับ การพิสูจน์ผลลัพธ์อาหารเสริมไฮจิโมได้ที่นี่ครับ

เป็นสมาชิกฟรี เข่าเสื่อม.com

รับข่าวสารและข้อมูลพิเศษ ส่งตรงจากหมอโจ

 

 

 

ฉลองยอดขาย โปรโมชั่นสุดร้อนแรงแห่งปี

บริหารโดย หมอโจ

ทพ.ภฤติพงค์ แจ้งจำรัส 089-938-2869

 

 

 

ใส่ชื่อ: 
ใส่Email: 
 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

 Subscribe to My Newsletter