การรำมวยจีน ป้องกันข้อหัวเข่าเสื่อม

การรำมวยจีน ป้องกันข้อหัวเข่าเสื่อม

วันนี้มีวิธีช่วยให้กระดูกของคุณแข็งแรงมาบอกกันครับ

การรำมวยจีนนั้น สามารถช่วยลดการสูญเสียของมวลกระดูก
ช่วยเพิ่มการทรงตัวและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาส่วนหน้า
อีกทั้งยังช่วยลดอาการปวดเข่าในผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อมได้อีกด้วย

ถ้าหากอยากช่วยถนอมหัวเข่า ลองออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วดู
จะช่วยถนอมเข่าและสร้างความแข็งแรงของกระดูก
แนะว่าควรเดินเร็ว 3 – 4 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละประมาณ 15-20 นาทีต่อวัน
แต่จะให้ดีควรเดินเร็ว 2 วัน แล้วพัก 1 วัน เพื่อให้กล้ามเนื้อได้พักบ้าง

ส่วนหนุ่มสาวชาวออฟฟิศ ลองออกกำลังกระดูกปลายเท้าดู
ด้วยการนั่งห้อยขา กระดกปลายเท้าขึ้นลง จากนั้นถีบปลายเท้าลง
แต่กระดกเฉพาะนิ้วเท้าขึ้น และพยายามใช้นิ้วเท้าจับวัตถุกลม ๆ
หรือผ้าเข้ามารวมกัน แล้วคลี่ออก

ลองทำตามเพื่อกระดูกที่แข็งแรงกันดูนะครับ

แล้วพบกันช่วงหน้านะครับกับการดูแลสุขภาพหัวเข่า
โดย หมอโจ ทพ.ภฤติพงค์ แจ้งจำรัส

ว่าที่ หัวหน้าชมรม คนรักหัวเข่า แห่งบ้านเราครับ
089-938-2869

สนับสนุนโดย อาหารเสริมดูแลหัวเข่าเจ้าแรกและเจ้าเดียวในประเทศไทย
สั่งซื้อได้ที่ผม หมอโจครับ
มีโปรโมชั่น สะสมกล่องเปล่า15กล่องแลกฟรี
รีสอร์ทบนหาดส่วนตัวพร้อมคอร์สสปาบำบัดที่เน้นดูแลสุขภาพเข่าโดยเฉพาะครับ

เป็นสมาชิกฟรี เข่าเสื่อม.com

รับข่าวสารและข้อมูลพิเศษ ส่งตรงจากหมอโจ

 

 

 

ฉลองยอดขาย โปรโมชั่นสุดร้อนแรงแห่งปี

บริหารโดย หมอโจ

ทพ.ภฤติพงค์ แจ้งจำรัส 089-938-2869

 

 

 

ใส่ชื่อ: 
ใส่Email: 
 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

 Subscribe to My Newsletter